brzuch jak w

Cześć To jest właśnie mój mały dramat - po posiłku poniżej 600 kalorii w zasadzie nie czuje, ze cokolwiek zjadłam, ale niestety 3 takie posiłki zamykają mi bilans, a lepiej mi brzuch pracuje jak jem 4 ciutek mniejsze posiłki:-/ Mam podobnie. poprawiło się przy nowym rozkładzie.

[...] na parboiled, że tam gdzie ryż brązowy to parboiled? Co do diety to dziś 2gi dzień, jem posiłki okrojone, wmuszam w siebie tyle ile mogę, po 4rtym posiłku zaczął mnie boleć brzuch, więc się położyłem i przespałem ok 4h (ominąłem 2 posiłki) wstałem zjadłem następny, zjem jeszcze 1. Czy to normalne że boli mnie brzuch? to duże ilości, czasami 4 [...]

To jedziem z pierwszą rozpiską. 21 września w godzinach 16:00 - 17:00 odbył się pierwszy trening z tym planem. 1. Spięcia brzucha 15,15 2. Wspięcia na palce 15,15 3. Przysiad z baniakiem z wodą 15,10 4. Podciąganie na drążku podchwytem (z pufą pod nogami) 12,10 5. Pompki na kolanach 12,12 6. wyciskanie baniaków zza głowy 10,10 7. Unoszenie [...]

okej... nie ma problemu przyjmuje wyzwanie <jestem odwazny> tylko ze ja bede robił na pewno A6W a w Twoim przypadku jak chcesz zbudowac miesnie brzucha bardziej go zmasowac to proponuje ABS II (to tez program na brzuch) poczytaj o A6W i o ABS II i wybierz lepszy dla siebie

Siemanko wpiska że wczoraj 17.02.2017 -Przesiad z sztanga na plecach 4s -Wioslowanie sztanga w opadzie 4s -Wyciskanie sztangi skos dodatni 3s -Wznosy hantli na bok stojąc 3s -Francuz hantlami leżąc 2s -Uginanie sztangi stojąc chwyt mlotkowy 2s -Brzuch 2s -Lydka 2s Trening znowu bardzo przyjemny i lekki już się nie umiem doczekać jak zwieksze kcal [...]

Przejrzalem wszystko- super poprowadzona redukcja, bardzo ladna sylwetka:-) Nogi mega, a na niektorych zdj wyszly lepsze niz u niejednego kulturysty;-) Jedzonko tez przykuwa uwage, powodzenia w dazeniu do startu! Dziękuję :-) 25.06 Triceps + biceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko 2.Uginanie ramion ze supinacja hantle 3.Wyciskanie francuskie do czoła [...]

[...] jednego z cwiczen na mszynie. Osobiscie w ogole nie cwicze nog na maszynach. Brzuch cwicz 2x ale ciezej, tzn. wrzuc m.in. wznosy na drazku - od czasu jak z 4 treningow brzucha przeszedlem na 2x odnotowalem u siebie nieprawdopodobny wzrost sily brzucha - m.in. zaczalem robic cwiczenie z AB Wheel ze stania, a wczesniej nie bylo to mozliwe. [...]

wiecie co.. złamałam dzis zakaz glutenu (chleb żytni razowy na zakwsie) i mnie totalnie wydęło, do tego boli mnie brzuch... i gazuję otoczenie :-) chyba nie będę już tego robić ... odfrunę normlanie zaraz... Hasa, ja Ci nie poradzę, sama walczę z paskudą, bańką, kawowym peelingiem i pokrzywą 0,5 l naparu po masażu, czasem jest naprawdę gicior, jak [...]

W pompkach z nogami szeroko jest niby lżej. Dla mnie jeden ch**. Ale jak są nogi szeroko, to brzuch mniej pracuje. Może dlatego lżej? Alicja - jedz po prostu rzeczy, które Ci smakują. Albo które mają duży ładunek makro przy stosunkowo małej masie ;-) z czasem idzie się przyzwyczaić. Ja na początku nie mogłam zmieścić 750g warzyw, a dzisiaj [...]

Sheep ja od 2 miesięcy 2 razy w tygodniu jestem na pilatesie . Ćwiczenia są super choć mi na brzuch nie wychodza przez mój brak częsci kręgosłupa .Strasznie mi głupio jak kobity po 60 roku życia robia brzuszki i świece bez problemu a ja się ledwo unoszę .Ale walczę :-) Też polacam te zajęcia :-)

brzuch jest.. ale "dzięki" oświetleniu niestety nie widać.. jak zrobie w lepszym świetle to wkleje brzuch..

[...] rano i popoludniu z wit. B12, b6 i kwasem foliowym. Odnośnie SAM-e research zrobiłem na anglojęzycznych forach. Jakoś nie jadłem więcej a od siostry usłyszałem, że większy brzuch mam Dodam, że jak brałem kiedyś mango afrykańskie ekstrakt to przemiana materii była jak kiedyś, nawet kilka kg zgubiłem. Mam prawie zerową odporność na stres, jak [...]

w glowie juz nie ejstem grubasem\ Ale jak patrze na brzuch to jestem nadal

hehe, niestety nie. wszyscy mi mowia - jak tak szybko udalo ci sie zrzucic brzuch? a ja kurva 7 miesiecy zrzucam! magnus - tak Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-16 23:40:15

[...] w fat a mimo to nie bedziesz widzial miesni, wkoncu sie załamiesz... Powiem ci tak jezeli masz mozliwosc zmierz sobie bf jezeli jest wysokie to masz odpowiedz dlaczego taki brzuch a jak okolice 12 % to znaczy ze moze cos masz z jelitami albo innym watraba albo cos ci wywala no albo ostatecznie juz masz taka urode( moze krzywy kregosłup troche? ) [...]

mozesz cwiczyc jak chcesz. co do opcji po treningu silowym, malo kto wie dlaczego go cwiczyc wlasnie po treningu a nie przed, wiec dlaczego po? dlatego, ze brzuch jest bardzo waznym stabilizatorem kregoslupa i trenujac go przed treningiem, moze pozniej byc oslabiony w pracy nad stabilizacja sylwetki chocby w siadach

w ostatniej fazie spinasz brzuch. Poza tym nie mozliwe jest mieć cały czas koci grzbiet bo jak chcesz się wyprostować

[...] podlozu caly czas maja kontakt z podloga, rece za glowe, ale nie ciagna karku i unosisz tulow w gore - rece moga byc rowniez wzdluz tulowia na poczatku, jesli nie dasz rady nogi pod kaloryfer, lozko itp i z pomoca wykonywac. Generalnie na brzuch chyba jest najwiecej cwiczen ze wszystkich grup miesniowych jak teraz sobie tak grzebie w pamieci :)

[...] ? 15powt -prostowanie ramion NA LUZIE czyli że jak ? -uginanie ramion NA LUZIE ? WTOREK : B -przysiady 15powt -martwy ciag 15powt -lydki NA LUZIE -przedramiona NA LUZIE -brzuch NA LUZIE 3 SERIE PO 15 CZWARTEK: to samo tylko ze po 10 powt A1 PIĄTEK: to samo tylko ze 10powt B1 PONIEDZIAŁEK: to samo tylko ze 5powt A2 WTOREK to samo tylko [...]

[...] ciało - zimno! :-) Za to taki gumowy powoduje u mnie obawę, że wystrzeli mi w twarz. Jak zakupiłem pierwszą sztangielkę, to ekspandera już nie dotykałem. Zabrakło kółka na brzuch, podpórek do pompek i jakiegoś powerballa! :-) Mam tego szpeju trochę. Nawet już zacząłem rozdawać po rodzinie. Podpórek trochę przerobiłem zanim trafiłem na te moje [...]